Находить свою Силу для Успеха!
Доброе время суток, уважаемые друзья! Учимся УМ приводить в порядок! Напоминаю, что цель освоения Ключа – добиться Внутреннего Спокойствия и Душевной Гармонии, и научиться ежедневно, ухаживать за своими Мыслями. Освоив Волшебный Ключ Счастья, вы сможете легко работать над своими позитивными привычками. Как мы помним, этот КЛЮЧ связан с нашим СОЗНАНИЕМ.
Продолжаем творить собственную ЖИЗНЬ, создавать свой Волшебный Мир. Становиться Хозяином Жизни и находить свою Силу для Успеха!
И сегодня рассмотрим, как обрести СПОКОЙСТВИЕ УМА - это еще один шаг для входа в Базовое Состояние. Что для этого сделать и в чем Сила Безмолвия? На самом деле это важный аспект для нашего Сознания.
Вещам, которым надо бы учиться, чтобы их делать, – лучше учиться, делая их. Аристотель
В части по освоению Ключа Счастья мы научились легко и быстро расслаблять свое тело. Я сейчас не буду говорить о колоссальной пользе от этого упражнения, а кратко напомню о самом упражнении в виде алгоритма.
Краткий алгоритм расслабления:
Перед началом обязательно потянуться и свое тело. Проводим растяжку всех мышц тела: потянитесь, прогните спину, потяните ноги, руки, шею.Задача была - добиться, чтобы упражнение занимало не более 3-5 минут. Сделайте это упражнение сейчас...
Продолжаем. Хочу обратить ваше внимание на то, какой Силой обладает Спокойный Ум.
«Ясный ум — лучшая защита против всех болезней». - Так говорили мудрецы древности.
Скрытая Сила Безмолвия в нашей повседневной жизни – это очень даже действенный инструмент, ибо ее истинная природа, способна изменить жизнь. Спокойный Ум позволяет нам извлекать существенную пользу. Чтобы вам были понятны Внутренние Возможности Безмолвия, представляю список из 25 способностей, которые напрямую связаны со Спокойствием Ума. Возможно, вы будете удивлены! Читайте и удивляйтесь, а потом начинайте действовать.
Практика (упражнение), которое вы начнете осваивать, посуществу, направляет вас по Духовному Пути, ведущему к Источнику Истинных Сил.
СПОКОЙНЫЙ УМ:
1. Обладает способностью к непринужденному творчеству в любой ситуации.Переходим к выполнению практики.
Первоначально делать упражнение предварительно, расслабившись. А далее будем использовать некоторую особенность нашего Сознания. Дело в том, что наше внимание не может фокусировать одновременно на двух и более объектах. Вот эту особенность и будем использовать в своей практике.
I этап.
1. Готовим тело: Хорошенько потянулись – разминаем свое тело – делаем растяжку всех мышц тела - прогните спину, потяните ноги, руки, шею.
2. Сели - поза – закрыли глаза внимание в Центр Осознавания – Дыхание…
3. Наблюдаем за дыханием – медленный вдох – глубокий выдох (3-5 раз)
4. Чувствуем, как тело начинает расслабляться – появляется ощущение тепла и приятной расслабленности…
5. Ощущаем все свое расслабленное тело – оно стало воздушным, легким и невесомым, – его как будто нет…
6. И на мгновение сжимаем правую руку в кулак и сразу разжимаем – фокус внимания в правой ладони – прочувствуйте этот момент...
7. Делаем аналогично, на мгновение сжимаем и разжимаем левый кулак – фокус внимания уже в левой ладони – прочувствуйте этот момент…
8. А сейчас удерживайте внимание на обеих ладонях – наблюдаем – почувствуйте, как ваш ум начинает успокаиваться – почувствуйте в голове тихо, там ничего не бормочет - запомните это Ощущение Тишины…
II этап. Переходим сразу после выполнения 1-ого этапа.
9. Переместили фокус внимания в правую ладонь – мысленно ее сжали и разжали – прочувствовали правую ладонь…
10. Аналогично все делаем с левой ладонью – прочувствовали свою левую ладонь...
11. А сейчас удерживайте внимание на обеих ладонях – наблюдаем – чувствуем, ум спокоен – в голове тихо – запоминаем: Ощущение Тишины.
12. Выход.
Сделайте это несколько раз. Далее можете тренироваться так: идете и раз - направили внимание на обе ладони – наблюдаем - успокоили свой ум – тихо в голове. И таким образом, любой момент используйте для тренировки. Так постепенно шаг за шагом, успокаивая свой ум, вы ОСТАНАВЛИВАЕТЕ ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ, так начинаете ухаживать за своими мыслями. Экспериментируйте, играйте, наш ум прекрасно тренируется. И вы начнете получать удивительные результаты, которые описаны выше. Вы откроете Силу, которая существует в Спокойном Уме. Чтобы Сила Безмолвия открылась вам, чтобы обрести Душевное Спокойствие и Внутреннюю Гармонию, вы вновь и вновь входите внутрь себя, тренируйте ОВД.
Постепенно начинайте наблюдать за собой как бы со стороны. И как только обнаружите, что какие–то мысли уносят вас, спокойно скажите себе «Стоп», и эта временная психологическая волна уйдет. Вы вновь будете осознавать себя в Здесь и Сейчас, то есть в Настоящем Моменте. Это самая главная суть обретения спокойствия. Ваша задача - снова и снова возвращать осознание себя в Настоящий Момент.
Помогает закрепить себя в Настоящем Осознание каждого своего выдоха. Научитесь слушать свое тело, и тогда, с каждым выдохом вы сможете убирать не только напряжение в той или иной области, но и болевые ощущения. Так мы помогаем своему телу оставаться расслабленным, не в плане, что оно растекается, в нем нет напряжения. Продолжая внимательно наблюдать, вы осознанно сбросьте тяжесть своего тела, ума и эмоций. Это самое великолепное ощущение в мире. Будьте настойчивы! У вас обязательно все получится.
В следующей статье будем вести разговор о том, что такое Базовое Состояние и как его освоить. Сейчас очень важно научиться расслаблению и уметь Остановить Внутренний Диалог.
ДЕЛАЙТЕ - ТРЕНИРУЙТЕСЬ.
Уже сегодня работайте над РАЗВИТИЕМ собственной ДУШИ и ДУХА. Меняйте себя, свою жизнь, очищайте окружающее пространство. Это в ваших силах, спешите творить добро. Думайте позитивно, говорите о добром, желайте себе и другим добра и любви, культивируйте в себе чувство БЛАГОДАРНОСТИ!
ВСЕ В НАШИХ РУКАХ!
Кроме того, обязательно читайте статьи, которые опубликованы на страницах проекта, смотрите видеоролики. Весь материал данного проекта направлен на то, чтобы настроиться на СЧАСТЬЕ и РАДОСТЬ, стать ВОЛШЕБНИКОМ, понимая, что Жизнь – это Чудо, и творить свою Волшебную Реальность.
Желаю вам и всем вашим родным и близким СЧАСТЬЯ!
Желаю всем вам быть Довольными своей Жизнью!
Дарите себе и близким Радость и Любовь!
Буду рада, если эта информация окажется для вас полезной.
Комментариев нет:
Отправить комментарий